Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist hat: Der Blutdruck sinkt, das Immunsystem wird gestärkt, Stresshormone werden abgebaut, und die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich. Besonders das sogenannte Waldbaden, eine Praxis aus Japan, hat nachweislich tiefgreifende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Der Duft der Bäume – die sogenannten Terpene – fördert nachweislich die Aktivität unserer natürlichen Killerzellen, die eine zentrale Rolle für unser Immunsystem spielen.

Wir beginnen unsere gemeinsame Auszeit mit einer sanften Yogastunde auf dem Holzdeck unseres Naturplatzes. Die achtsamen Bewegungen bereiten deinen Körper und Geist darauf vor, sich voll und ganz auf die Natur einzulassen.

Danach begeben wir uns auf einen geführten, achtsamen Spaziergang durch den Wald. Dabei nehmen wir die Natur in all ihren Facetten wahr: das sanfte Rauschen der Blätter, den würzigen Duft des Waldes, die Farben und Formen der Pflanzenwelt. Durch bewusstes Atmen und kleine Achtsamkeitsübungen tauchen wir tief in die Energie des Waldes ein und lassen den Alltag hinter uns.